4 Followers
23 Following
Elham

Elham

Currently reading

Days of Throbbing Gristle
Kevin Cole
The Colonel
Mahmoud Dowlatabadi, Mahmoud Dowlatabadi
Adieux: A Farewell to Sartre
Simone de Beauvoir, Patrick O'Brian
A Room of One's Own
Virginia Woolf
Les Misérables
Victor Hugo, Charles E. Wilbour, Peter Washington

دویدن برای همه

دویدن برای همه - جوسی پارت, سید عبدالامیر موسویان یه کتاب جیبی کوچیک. توصیه هایی برای دویدن. خیلی کامل نیست.

سرفصل ها:

بهانه های ندویدن و راه های مقابله با آن

وسایل و تجهیزات

دویدن و کیفیت مسیر دو

دویدن و وضعیت هوا

خطرات موجود در مسیر دویدن

چگونه می توان برنامه تمرین را تدوین نمود؟

چگونه دویدن دلگذیر می گردد؟

تکنیک دویدن

گرم و سرد کردن بدن

آسیب های ناشی از دویدن

توصیه های مهم